6 Manfaat Wortel Untuk kesehatan Yang Wajib Kamu Ketahui!

6 Manfaat Wortel Untuk kesehatan Yang Wajib Kamu Ketahui!



Yuli Rohani - Wortel adalah salah satu jenis sayuran yang sangat baik untuk dikonsumsi sehari-hari, pasalnya banyaknya kandungan Vitamin A yang terdapat dalam wortel dapat membantu tubuh agar tetap sehat setiap waktu.

Selain bermanfaat untuk kesehatan, ternyata wortel juga bermanfaat untuk kecantikan loo. Ya sayuran yang memiliki julukan latin Daucus carota ini memang banyak digunakan untuk perawatan kecantikan tubuh.

Ciri sayuran wortel ialah panjang lonjong dengan warna jingga baik kulit maupun dalamnya, wortel juga termasuk kedalam kategori tumbuhan adas (seperti halnya seledri). Sayuran ini baik dikonsumsi dalam keadaan matang (dimasak) ataupun masih mentah.

Jika matang biasanya wortel dibuat untuk sup, lumpia dll. Namun jika mentah biasanya seseorang mengkonsumsinya dengan cara dibuat jus, jus ini nantinya bermanfaat baik untuk agan dan aganwati yang memiliki masalah gangguan penyakit mata.

Nah sebelum kita masuk keinti artikel yaitu Manfaat Wortel Untuk Kesehatan, tak ada salahnya jika kita juga mengetahui apa sajakah kandungan yang membuat sayuran ini bermanfaat untuk tubuh, adapun kandungan yang terdapat pada wortel adalah sebagai berikut:


Daftar kandungan gizi yang terdapat dalam 100 gram sayuran wortel:

  • 37 mg kandungan fosfor
  • 1,2 Gram kandungan protein
  • 9,3 gram kandungan Karbohidrat
  • 39 mg kandungan kalium
  • Energi dalam 100 Grm wortel mencapai 42 kal
  • Kandungan Air sebanyak 88,2 gram
  • Lemak mencapai 0,3 Gram
  • Mengandung banyak Vitamin yaitu, A, B1, C
  • Serat sekitar 0,9 gram
  • Zat Besi sekitar 0,8 mg


6 manfaat wortel untuk kesehatan adalah sebagai berikut:

1. Wortel untuk Kesehatan Mata 

Salah satu kandungan vitamin yang terdapat pada sayuran Wortel adalah vitamin A. Nah seperti yang kita tahu bahwa vitamin ini sangat baik untuk kesehatan mata, bagi agan/aganwati yang memiliki gejala katarak tak ada salahnya mengkonsumsi jus wortel setiap harinya. Dan bagi agan/aganwati yang sering mengalami pusing karena diakibatkan oleh mata minus, minum jus wortel dapat menghilangkan rasa pusing itu:D

2. Menjaga Daya Tahan Tubuh

Banyaknya Kandungan yang terdapat dalam sayuran wortel juga dapat agan dan aganwati manfaatkan untuk menjaga dan meningkatkan imun tubuh (daya tahan tubuh), selain itu wortel juga bermanfaat untuk mempercepat proses penyembuhan peeradangan dan luka.\

3. Wortel untuk menurunkan Kadar Kolesterol

Dengan mengkonsumsi setidaknya 200gram wortel yang masih mentah secara rutin setiap har,i kurang lebih hingga 3-4 minggu, terbukti dapat menurunkan kadar kolestrol dalam tubuh seseorang hingga 11%. Hal ini didasari oleh adanya kandungan senyawa calcium pectate berjenis seperti serat larut dalam wortel.

4. Wortel mampu membuat sehat kulit

Secara tidak sadar, orang yang sering mengkonsumsi wortel dapat membuat kulitnya tampak lebih sehat, sehingga tidak kering dan kusam.

5. Wortel untuk Anti Kanker alami

Menurut salah satu hasil penelitian dari pakar Marilyn Menkes, yang dilakukan di Amerika serikat (New York), bahwa seseorang yang memiliki kadar betakaroten rendah dalam tubuhnya sangat rentan terserang oleh penyakit kanker patu-paru. Sehingga beliau menganjurkan bagi seseorang yang memiliki betakaroten rendah untuk memperbanyak konsumsi wortel setiap harinya. Hal ini didukung oleh kandungan betakaroten yang banyak dalam wortel.

6. Dapat Mengatasi Sembelit

Banyaknya kandungan serat yang ada dalam wortel dapat membantu agan dan aganwati mengatasi susah BAB, atau sembelit hingga 25 persen. Nah bagi agan dan aganwati yang mengalami susah buang air besar, agan/aganwati dapat mengkonsumsi wortel untuk solusi amannya.


Banyak bukan Manfaat Wortel Untuk Kesehatan, nah bagi teman-teman yang menginginkan hidup sehat, wortel bisa anda masukan kedalam salah satu menu makan wajib setiap hari. Pilihlah wortel yang masih segar dan bebas dari bahan kimia.
6 Tips Alami Mempertajam dan Memperjelas Penglihatan Mata!

6 Tips Alami Mempertajam dan Memperjelas Penglihatan Mata!

 


Menggunakan mata untuk menatap objek yang kecil, gambar pada layar komputer, televisi, dan ponsel dapat menyebabkan kelelahan mata dan peningkatan usia bisa mengurangi kualitas penglihatan. Kualitas penglihatan berkurang dapat menjadi bagian tak terhindarkan dari kehidupan yang panjang. Ikuti tips untuk memperjelas penglihatan sehingga agan dan aganwati dapat melihat jalan ke masa depan lebih baik.


1. Latihan Untuk Mata

Latihan-latihan sederhana ini akan membantu mempertahankan penglihatan yang optimal dan juga dapat menjaga dari benda yang mengapung. Latihan ini hal pertama yang bisa di dilakukan di pagi hari, sebelum tidur, atau setiap kali mata merasa lelah. Pastikan tangan bersih dan suasana hati santai. Berkomitmen untuk praktek sehari-hari dan agan/aganwati hanya dapat melihat hasil yang lebih baik dalam waktu satu bulan.


2. Hangatkan Mata

Gosok telapak tangan agan/aganwati bersama-sama (telapak tangan kanan dan kiri) untuk menciptakan hangat atau panas, dan kemudian menempatkan telapak tangan yang hangat tersebut terhadap mata agan/aganwati selama lima detik. Ulangi ini tiga kali.


Memutar mata agan/aganwati. Mulailah dengan melihat dan kemudian perlahan-lahan melihat dengan membentuk lingkaran 10 kali searah jarum jam dan 10 kali berlawanan.


3. Fokuskan Mata

Pegang sebuah pena di tangan, fokuskan mata di atas penanya, dan perlahan-lahan membawa pena lebih dekat sampai sekitar 6 inci dari hidung agan/aganwati. Kemudian perlahan-lahan mengerakan pena kembali kebelakang, tetap menjaga mata terfokus pada pena, ini bisa dilakukan sebanyak 10 kali.


4. Pijat pelipis

Pijat menggunakan jari jari, pijat dalam lingkaran kecil, 20 kali dalam satu arah dan 20 yang berlawanan arah. Ulangi tindakan yang sama di atas titik tengah antara alis di dahi, kemudian di bawah mata di kedua sisi hidung.


5. Berikan Mata Waktu Istirahat

Mendapatkan tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan mata. Tidur memungkinkan mata untuk sepenuhnya beristirahat, memperbaiki, dan memulihkan. Kurang tidur dapat melemahkan penglihatan, tidur nyenyak selama 8 jam per malam dapat mencukupi.


Berikan mata agan dan aganwati istirahat satu jam sekali selama hari kerja: Istirahatkan mata Agan/Aganwati 10 menit untuk setiap 50 menit yang telah dihabiskan untuk membaca atau di depan komputer. Jika mata merasa terlalu lelah, berbaring dan menempatkan irisan mentimun dingin melalui kelopak mata agan/aganwati.


Atau agan dan aganwati dapat mengambil mini-tidur siang. Meletakkan kepala agan/aganwati kembali, tutup mata, dan bersantai selama 3-5 menit.


6. Makanan Bergizi untuk Kesehatan Mata

Tubuh manusia membutuhkan zat gizi untuk menjaga fungsi dan mempertahankan kesehatan yang baik, dan tidak terkecuali untuk mata. Cara terbaik untuk menjaga mata kita sehat adalah makan makanan yang mengandung vitamin yang sesuai untuk kesehatan mata.


Antioksidan, termasuk beta-carotene, lutein, dan zeaxanthin, melindungi macula dari kerusakan akibat sinar matahari. Dapatkan antioksidan dari daun hijau gelap, kuning telur, paprika kuning, labu, ubi jalar, dan wortel. Perhatikan pola warna di sini. Penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi sayuran kuning dan hijau dapat membantu mencegah generasi macular terhadap usia, penyebab utama kebutaan.


Vitamin A, C, dan E dan mineral merupakan penyumbang utama untuk mata yang sehat. Semua vitamin ini membantu dalam pencegahan degenerasi macular. Vitamin A mencegah kebutaan malam, vitamin C berperan sebagai pelindung kesehatan mata dan Vitamin E membantu mencegah katarak dan menunda pertumbuhan katarak. Berikut adalah 9 makanan bergizi untuk kesehatan mata:


  • Brokoli - Brokoli kaya akan vitamin C yang merupakan antioksidan penting untuk pengobatan katarak dan degenerasi macular.
  • Kentang - Kentang adalah sumber besar dari anti-oksidan beta-carotene dan mungkin memiliki sifat anti-oksidan dan efek anti diabetes yang penting untuk kesehatan mata.
  • Bayam - Bayam adalah bahan perlindungan mata yang nyata. Ini kaya vitamin C, beta-carotene, lutein dan zeaxanthin. Semua zat ini sangat baik untuk penglihatan dan kesehatan mata.
  • Wortel - Wortel mengandung carotenoid juga dikenal sebagai beta carotene  adalah anti-oksidan yang memberikan tubuh Vitamin A. Anti-oksidan seperti vitamin A penting untuk kesehatan mata.Bukan cuma itu gan,wortel juga mempunyai Manfaat untuk kesehatan tubuh,agan dan aganwati dapat membaca artikelnya : Manfaat Wortel Untuk Kesehatan Tubuh
  • Salmon - Salmon mengandung omega-3 asam lemak, yang berhubungan dengan rendahnya risiko yang berkaitan dengan usia degenerasi macular.
  • Bawang Merah dan Bawang Putih - Bawang Merah dan bawang putih kaya akan sulfur, yang diperlukan untuk produksi glutathione, anti-oksidan penting bagi lensa mata.
  • Telur - Telur mengandung vitamin A, yang membantu fungsi retina dengan benar dan mengurangi risiko yang berkaitan dengan usia degenerasi macular.
  • Yogurt - Yoghurt mengandung zinc, yang membantu tubuh menyerap anti-oksidan seperti vitamin A.
  • Anggur - Anggur mengandung vitamin C, yang mengurangi risiko pembentukan katarak.


Dengan menambahkan beberapa makanan yang bergizi tersebut ke dalam diet dapat sangat meningkatkan penglihatan dan menjaga mata agan dan aganwati tetap sehat.

Sekian artikel tentang Tips mengenai Cara Ampuh Memperjelas Penglihatan Mata Secara Alami . Ada kiranya Agan dan Aganwati juga membaca Cara Ampuh Menghilangkan Komedo Secara Alami dan Cara Ampuh Melebatkan Rambut Secara Alami

5+ Manfaat Bengkoang Untuk Kesehatan & Kecantikan!

5+ Manfaat Bengkoang Untuk Kesehatan & Kecantikan!

Manfaat dan Khasiat Bengkoang Untuk Kesehatan dan Kecantikan - Untuk agan/aganwati yang ingin tampil cantik dan sehat secara alami dan jauh dari bahan kimia maka adalah sangat tepat sekali jika agan/aganwati berkunjung ke blog ane ini, karena di sini kami membahas secara tuntas mengenai Berbagai tips kesehatan dan kecantikan mengenai Buah Bengkoang

Baik mari kita kembali Ke Topik pembicaraaan kita, Bengkoang Ternyata Dapat Mengurangi Bintik-bintik Hitam pada Wajah, Menyegarkan Kulit dan Mencerahkan Kulit(Baca: Cara Mencerahkan Kulit Wajah Secara Alami), Mari Kita Bahas satu Persatu Aneka Manfaat buah bengkoang ini.



Manfaat Bengkoang Untuk Kesehatan

1. Kandungan vitamin C yang banyak terdapat dalam bengkoang. Dengan kandungan vitamin C yang melimpah ini maka kita dapat menjadikan bengkoang sebagai obat untuk sariawan dan sebagai antioksidan yang baik bagi tubuh kita. Selain itu buah bengkoang ini juga sangat baik untuk dikonsumsi bagi mereka yang mengalami gangguan kolesterol. Karena bengkoang mampu membantu menurunkan kadar kolesterol jahat yang ada di dalam darah.


2. Bengkoang ini baik dikonsumsi bagi mereka yang mempunyai masalah penyakit mag. Ini karena bengkoang kaya akan senyawa alkali yang dengannya berperan aktif untuk menstabilkan kadar asam lambung. Untuk pengobatan maka sebaiknya anda mengonsumsi bengkoang ini tanpa dicampur dengan zat lainnya semisal garam maupun sambal agar manfaatnya dapat maksimal.


3. Bengkoang memiliki rasa manis namun tidak berbahaya bagi para penderita diabetes. Mengapa demikian? Hal ini dikarenakan rasa manis yang dimiliki oleh bengkoang berasal dari inulin. Nah inulin ini tidak dapat dicerna oleh tubuh sehingga meskipun rasanya manis tetapi tetap tidak menimbulkan potensi meningkatkan kadar gula darah. Sehingga dengannya gula darah tetap dapat dalam keadaan stabil.


4. Bengkoang juga kaya akan kandungan zat fosfor serta tinggi kalsium. Yang dengannya tentu saja akan menjaga kesehatan tulang dan gigi yang anda miliki.


5. Bagi seorang wanita yang mengalami manopause maka yang terjadi adalah adanya kerutan dan akan terjadi penuaan. Nah dengan mengonsumsi buah bengkoang ini secara teratur maka penuaan ini dapat dicegah karena bengkoang mengandung banyak fitoesterogen yang berguna untuk mengurangi dampak manopause pada wanita.


6. Bengkoang juga dapat kita gunakan sebagai masker wajah. Dalam hal ini bengkoang memiliki manfaat untuk menjaga kecantikan yang anda miliki karena bengkoang akan membantu menghilangkan flek dan noda hitam yang terdapat di wajah.


Manfaat Bengkoang untuk Kecantikan

1.Buah Bengkoang Untuk Mengurangi Bintik Hitam Pada Wajah 

Jika anda ingin mengurangi bintik hitam pada wajah anda, anda bisa menggunakan buah bengkoang sebagai masker wajah, Dengan Cara mengupas Buah bengkoang Secukupnya, Kemudian bersihkan dan Setelah itu anda Parut sampai halus, Nah Hasil parutan tersebut kemudian di tempelkan merata keseluruh permukaan wajah, tunggu sampai 15 Menit atau Tunggu sampai Benar-benar Kering, Kemudian bisa anda bilas dengan Menggunakan Air hangat terlebih dahulu, setelah itu batu bisa anda bilas dengan Air Dingin, Jangan lupa untuk melakukan ini 3 Sampai 4 Kali dalam seminggu, dan anda akan melihat Hasilnya.


2.Manfaat Buah Bengkoang Untuk Mencerahkan Kulit

Untuk Mencerahkan Kulit Buah bengkoang adalah salah satu alternatif yang banyak di Gunakan Orang, bahkan salah satu Produk Kecantikan yang Terkenal di Indonesia juga pernah mengusung Buah yang satu ini untuk bahan campuran Produknya Yakni Citra.

Untuk mendapatkan manfaat buah bengkoang untuk wajah agar tampak lebih putih, ambil buah bengkoang secukupnya lalu parut. Hasil parutan tadi kemudian dijemur hingga kering lalu campurkan dengan air mawar. Pergunakan racikan ini sebagai masker wajah.


Nah,itu dia gan penjelasan mengenai Manfaat dan Khasiat Bengkoang Untuk Kesehatan dan Kecantikan,ada kiranya agan dan aganwati juga membaca Cara Memperjelas Penglihatan Mata Secara Alami dan Cara Ampuh Menghilangkan Kantung Mata atau Mata Panda Secara Alami.

5+ Manfaat dan Khasiat Kulit Buah manggis, Untuk Kesehatan & Kecantikan?

5+ Manfaat dan Khasiat Kulit Buah manggis, Untuk Kesehatan & Kecantikan?

 


5+ Manfaat dan Khasiat Kulit Buah manggis - Manggis memiliki nama latin Garcinia mangostana L dan termasuk ke dalam keluarga Clusiaceae. Buah manggis dikenal dengan sebutan Queen fruit atau ratunya buah dan yang menjadi rajanya adalah durian. Sementara buah nangka dikenal dengan sebutan jack fruit.


Buah manggis memiki daging berwarna putih dengan tekstur sedikit berserat namun renyah. Rasanya sangat manis dan menyegarkan karena mengandung banyak air. Namun siapa sangka, bagian paling bermanfaat dari buah manggis justru ada pada kulit buahnya. Ya, belakangan ini kulit buah manggis menjadi begitu populer karena berdasarkan penelitian memiliki manfaat yang begitu besar untuk kesehatan dan juga iklannya..hehehe..



Ini Dia Manfaat & Khasiat Kulit Buah Manggis!

1. Mengobati Sariawan

Kandungan vitamin C pada manggis juga berfungsi untuk menyembuhkan sariawan. Cara membuat ramuan untuk mengobati sariawan yaitu dengan menyiapkan kulit buah dari 2 buah manggis yang dicuci dan dipotong-potong terlebih dahulu. Rebus kulit manggis dengan 3 gelas air sampai ukuran berkurang 50 persen. Setelah dingin, saring hasil rebusan dan buat untuk berkumur. 


2. Mengatasi Diare

Buah manggis menjadi buah yang cukup populer di Filipina. Masyarakat Filipina biasanya menggunakan hasil rebusan daun manggis dan kulitnya untukmengatasi berbagai gejala penyakit seperti, menurunkan suhu tubuh saat demam, mengatasi diare, sariawan, disentri, hingga gangguan saluran kencing.


3. Anti kanker

Kandungan xanthone dalam kulit dan buah manggis bersifat anti proliferasi danapoptosis yakni, efektif untuk menghambat pertumbuhan sekaligus menghancurkan sel-sel kanker.


4. Mencegah Penyakit Jantung

Buah manggis juga mengandung sejumlah mineral seperti tembaga, mangan dan magnesium. Kalium merupakan komponen penting dari sel dan cairan tubuh untuk membantu mengontrol detak jantung, dan tekanan darah. Dengan demikian, buah manggis menawarkan perlindungan terhadap stroke dan penyakit jantung koroner.


5. Meremajakan Kulit

Khusus untuk wanita, Anda pasti menyukai khasiat dari kulit buah manggis yaitu bikin Anda lebih awet muda. Kandungan anti oksidan di dalamnya mampu mencegah penuaan dini dan meregenerasi sel kulit. Bahkan pada Anda yang mengalami berbagai penyakit kulit.


6. Dibuat Jus Kulit Manggis

  1. Saat agan/aganwati makan buah manggis, kulitnya jangan langsung dibuang. Karena justru dalam kulit manggis tersebut terdapat khasiat yang besar bagi kesehatan. Kita bisa memanfaatkannya dengan mengolah kulit buah manggis menjadi minuman yang dikonsumsi secara rutin. Minuman sari kulit buah manggis terkenal dengan nama sirup xanthone. agan dan aganwati bisa membuatnya sendiri di rumah.
  2. Caranya dengan mencuci bersih kulit 2 buah manggis, kemudian direbus dalam 4 gelas air. Masak hingga tinggal 2 gelas saja. Minumlah secara rutin 2-3 kali sehari. agan dan aganwati juga bisa mengolah jus buah manggis seperti membuat jus pada umumnya. Bila kurang manis, agan/aganwatibisa menambahkan madu.



Apakah Efek Samping Kulit Buah Manggis?

Seperti berbagai bahan herbal lainnya, tubuh tentu akan mengalami anti-reaksi terhadap pemakaian pertama kali. Nah, berdasarkan sumber refrensi kesehatan, yang biasanya terjadi dari efek samping ramuan kulit manggis adalah:


(-) Alergi ringan

  • Kulit menjadi kemerahan
  • Terjadinya pembengkakan
  • Gatal-gatal pada beberapa bagian tubuh
  • Kulit jadi bersisik


(-) Alergi yang mempengaruhi sistem kerja tubuh

  • Nyeri sendi
  • Sakit kepala
  • Nyerit otot
  • Perut mual, kembung
  • Insomnia dan gangguan istirahat lainnya seperti jantung berdebar


Teman-teman juga perlu berhati-hati, karena kulit manggis mengandung kadar resin, serat kasar, dan tanin yang bisa mengakibatkan gangguan pencernaan jika agan/aganwati mengonsumsinya terlalu banyak.Nah itu dia penjelasan mengenai Manfaat Kulit Buah Manggis,ada kiranya agan dan aganwati juga membaca Manfaat dan Khasiat Buah Bengkoang dan Cara Menghilangkan Kantung Mata/Mata Panda Secara Alami.

Tutorial Alami Mengecilkan Perut dan Paha!

Tutorial Alami Mengecilkan Perut dan Paha!

 

Cara Mengecilkan Perut Buncit - Tubuh yang ideal dan ramping merupakan idaman hampir semua wanita di manapun dan di kalangan apa saja, terutama kalangan remaja dan dewasa yang sedang rajin rajinnya dan sedang asyiknya memperhatikan penampilan mereka. Kesehatan yang baik rasanya kurang maksimal tanpa penampilan yang menarik, begitu juga sebaliknya. Salah satu penunjang penampilan yang menarik adalah bentuk tubuh yang ideal dan ramping seperti yang kita ketahui, maka tidak salah banyak sekali wanita yang melakukan berbagai cara untuk mendapatkan bentuk tubuh yang mereka inginkan. Namun sayangnya, tidak semua wanita mudah mendapatkan bentuk tubuh yang mereka inginkan, dan sayangnya juga, masalah kebanyakan wanita dan pria yang mengeluh adalah di bagian perut mereka yang menjadi buncit. Ya, perut yang buncit walaupun badan sudah ideal masih menjadi masalah kebanyakan wanita. Penampilan dari perut yang buncit sangat mengganggu dan membuat risih. Selain itu, juga membuat kita tidak percaya diri dan kerap kali merasa minder. Bagi kalangan pria dan wanita yang memperhatikan sekali penampilan mereka, perut yang buncit benar benar membuat tidak nyaman, apalagi saat mengenakan pakaian yang pas, perut yang buncit akan terlihat jelas dan sangat mengganggu.


Namun, anda tidak perlu khawatir lagi akan perut anda yang buncit, karena mendapatkan perut yang langsing dan ideal sekarang bukan hal sulit didapat. Berikut adalah beberapa cara dan metode yang bisa anda lakukan untuk mendapatkan perut yang langsing. Cara ini sederhana dan bisa anda lakukan di rumah tanpa harus merogoh biaya yang menguras kantong. Apa saja kah cara cara tersebut?


Cara Mengecilkan Perut dan Paha

a. mengkonsumsi makanan berserat

mengapa perut anda buncit? Hal ini juga dapat diakibatkan oleh pencernaan anda yang tidak lancar. Dengan anda mengkonsumsi makanan berserat diharapkan dapat membantu anda untuk menjalankan program diet agar perut menjadi ramping. Dengan anda mengkonsumsi serat secara cukup, ini dapat membantu melancarkan pencernaan anda, sehingga lemak yang ada di dalam tubuh dapat larut dan tidak mengendap di perut anda yang menyebabkan perut menjadi buncit. Adapun sumber serat yang baik untuk anda konsumsi antara lain serat yang didapatkan dari kacang-kacangan, protein kedelai, telur, nasi dan sayuran, buah-buahan dan daging tanpa lemak.


b. Mengkonsumsi makanan dengan lemak baik

Saat anda diet memang tujuannya adalah untuk mengurangi lemak dari tubuh, tetapi tidak baik juga apabila anda melakukan diet dengan tanpa memasukkan lemak sama sekali. Ini baik dilakukan sebagai cara mengecilkan perut buncit pada wanita yang ingin melangsingkan perutnya, dengan memakan makanan yang memiliki lemak baik untuk dikonsumsi, antara lain alpukat, minyak zaitun, dan buah kenari dengan anda tetap mengonsumsi makanantersebut, diharapkan keseimbangan tubuh anda tetap terjaga dan program diet mengecilkan perut buncit anda tetap berjalan dengan baik.


c. Olahraga teratur

Olahraga teratur merupakan cara mengecilkan perut buncit pada pria, cara ini baik karena kebanyakan pria lebih suka berdiet dengan melakukan aktivitas dibanding pada wanita yang lebih suka dengan mengatur pola makannya, namun baik pria maupun wanita olahraga secara teratur sangatlah penting agar tubuh juga selalu sehat. Adapun olahraga yang cocok untuk mengecilkan perut buncit antara lain dengan melakukan sit-up minimal 20-30 kali dan juga melakukan peregangan perut.

Ini sangat baik karena seluruh anggota tubuh anda karena dengan begitu lemak tidak berguna yang masih tertinggal dalam perut anda dapat dihilangkan secara alami. Alangkah baiknya ini dilakukan saat anda baru bangun tidur, karena makanan yang telah kita konsumsi sebelum tidur akan menjadi energi bagi kita dan bukan menjadi lemak. Selain itu olahraga yang baik selanjutnya adalah berlari karena dengan lari kalori dalam tubuh akan mudah terbakar. Bermain hula hoop dan lompat tali juga baik karena olah raga ini juga dapat membakar kalori dalam tubuh dengan baik.


d. Senam tubuh

Melakukan senam tubuh dapat anda lakukan dirumah, dengan anda melakukan senam anda akan mendapatkan banyak manfaat karena seluruh tubuh akan bergerak dan anda juga dapat mengecilkan banyak bagian tubuh antara lain perut, paha dan juga lengan. Kita akan berikan cara mengecilkan perut dan paha yang dapat dilakukan dengan mudah yaitu anda cukup sediakan matras, dan lakukanlah berbagai gerakan senam sambil berbaring. Lakukanlah peregangan untuk perut dan paha yang lebih dominan. Hal ini akan sangat baik untuk anda lakukan.


e. meminum air putih yang cukup

Mengkonsumsi air putih dalam satu hari 24 jam dianjurkan minimal 8 gelas, hal ini untuk menetralisir racun yang ada di dalam tubuh. Mengkonsumsi air dengan baik juga merupakan cara diet yang baik untuk anda yang senang ngemil di malam hari. Dengan mengkonsumsi air putih secara teratur akan memperlancar pencernaan.


Banyak minum ari putih. Air putih sangat berguna untuk mengoptimalkan fungsi empedu agar efektif dalam bekerja. sekalipun anda sedang diet, tetaplah minum air putih dengan jumlah yang seharusnya. Hal ini salah satu metode mengecilkan perut alami. Air putih juga bukan hanya baik bagi kesehatan tubuh anda, tapi juga sangat baik untuk kesehatand an kecantikan kulit anda.


 Adapun trik bagi anda yang ingin terlihan memiliki perut, lengan dan paha yang kecil yaitu dengan menggunakan pakaian yang longgar sehingga akan terlihat lebih kecil.


Nah,itu dia Tips mengenai Cara Alami Mengecilkan Perut,ada baiknya agan dan aganwati juga membaca Cara Alami Menghilangkan Jerawat.

Cara Alami Atasi Mata Bengkak dengan Cepat!

Cara Alami Atasi Mata Bengkak dengan Cepat!

 


Sewaktu anda terbangun dari tidur,anda melihat kecermin bahwa mata anda beng,apa yang akan anda lakukan??? hmmm...mungkin anda sedikit heran kenapa mata anda bisa bengka kayyak gini,penyebab yang sering terjadi adalah karena sebelum anda tidur,anda menangis atau terserang flu...

Hah, disini saya akan berbagi Tips Mengenai Cara Mengatasi Mata Bengkak. Berikut informasi selengkapnnya.


CARA MENGATASI MATA BENGKAK

1.Menggunakan Es Batu

Cara adalah yang paling klasik, dan paling banyak digunakan oleh banyak wanita yang mengalami mata bengkak, yakni mengompres dengan es batu. Namun ternyata, untuk mempercepat proses mengobati mata bengkak, Anda cukup mengatasinya dengan membasuhkan air dingin kewajah ketika mandi. Atau memasukkan sendok pada kulkas dan ketika dirasa sudah dingin usapkan atau tempelkan pada bagian mata yang bengkak.


2.Menggunakan Irisan Mentimun

Mentimun tidak hanya baik bagi kesehatan, tapi juga dapat bermanfaat untuk mengatasi mata bengkak, karena kandunganastringent yang ada di dalamnya membantu untuk menghilangkan bengkak. Agar lebih efektif, taruh potongan (sesuai yang dibutuhkan) mentimun ke lemari es, kompreskan pada mata selama kurang lebih 10 menit.


3.Menggunakan Teh Celup

Gunakan 2 teh celup, dan seduh dengan air panas, lalu angkat dan diamkan sebentar hingga hangat. Setelah itu kompreskan pada mata yang bengkak, tutup dengan kain selama 5-10 menit. Untuk jenis teh celup, Anda bisa menggunakan teh hijau atau teh hitam. Kenapa menggunakan teh? Karena terdapat kandungan kafein yang membantu mengurangi bengkak atau sebagai vasoconstrictor.


4.Menggunakan Kentang

Selama ratusan tahun, masyarakat eropa mempercayai khasiat kentang sebagai penawar sakit kepala, nyeri, dan berbagai masalah kesehatan. Untuk mengatasi mata bengkak dengan kentang, kupas kentang terlebih dahulu, bersihkan, biarkan kering dan parut. Ambil parutan kentang dan bungkuskan pada kain, lalu kompreskan pada mata.


5.Menggunakan Garam

Ketika mata Anda bengkak, makan makanan yang mengandung garam tinggi justru akan memburuk keadaan. Namun yang perlu Anda ketahui, garam ternyata dapat digunakan untuk mengatasi mata bengkak. Ambil setengah sendok teh garam, dan tambahkan ¼ liter air. Celupkan kapas pada larutan garam, dan kompreskan pada mata.(Ingat!!!!Hati2 pada Saat Mengkompres Mata)


Nah,sekian dulu penjelasan mengenai Cara Mengatasi Mata Bengka Secara Alami,ada baiknya agan dan aganwati juga membaca Cara Alami Mengecilkan Perut dan Paha. Semoga bermanfaat..

Begini Cara Alami Menghilangkan Kantung Mata/Mata Panda!

Begini Cara Alami Menghilangkan Kantung Mata/Mata Panda!

 


Bukan hal yang rumit dan sulit untuk agan dan aganwati lakukan Menghilangkan kantung mata secara alami dapat diatasi apabila agan dan aganwati rutin melakukannya. Kantung mata merupakan salah satu hal yang mengganggu penampilan agan dan aganwati. Kantung mata dapat membuat agan/aganwati menjadi kurang percaya diri. Kantung mata atau disebut pula mata panda, akan membuat mata agan.aganwati menjadi kurang terlihat segar dan bercahaya dan tentu saja wajah agan/aganwati akan terlihat lebih kusam. 


Cara menghilangkan kantung mata secara alami yang sering agan dan aganwati lakukan mungkin dengan mengompres dengan es batu atau dengan mentimun. 

Cara tersebut merupakan cara yang paling sederhana dan mudah untuk dilakukan. Berikut beberapa Cara menghilangkan kantung mata secara alami yang dapat agan dan aganwati coba di rumah. 


Cara Menghilangkan Kantung Mata/Mata Panda 

1) Kompres Wajah dengan Es Batu  

Langkah sederhana berikut akan membantu agan dan aganwati mengurangi kantung hitam pada Mata,coba praktekan cara ini di kala menjelang tidur siang atau malam,maka setelah bangun tidur mata pun akan terasa lebih rilex.Walaupun dibilang cara ini kurang efektif,namun tetap bisa agan dan aganwati coba untuk mengurangi sedikit demi sedikit kantung hitam pada mata


2) Gunakan Parutan Bengkoang 

Karena nutrisi yang terkandung di dalamnya ini, buah ini juga akan bermanfaat bagi  agan/aganwati yang ingin menghilangkan kantung hitam pada mata.Vitamin B1 dan C,kandungan air di dalamnya buah ini dapat menyegarkan mata.Cukup dengan menempelkan parutan bengkoang pada mata selama kurang lebih 10 samapai 15 menit secara rutin, dan lihat perkembanganya


3) Irisan Mentimun 

 Mentimun mempunyai kandungan Astrigent sehingga buah ini dapat melancarkan peredaran darah yang dapat membantu menghilangkan gelap di sekita mata. Caranya iris mentimun secukupnya,lalu tempelkan ke area mata dengan terpejam sambil tidur. Bisa juga sebelum mentimun di pakai di masukkan ke lemari es terlebih dahulu untuk menambah sensasi menyegarkan. 


4) Kompres Mata dengan Kantong Teh Celup Bekas 

Caranya ambil kantung bekas teh,lalu rendam pada air dingin,kemudian kompreskan ke area mata yang hitam. Kantong teh celup bekas dari teh hijau dan hitam ternyata dapat digunakan untuk menghilangkan mata panda karena,di dalamnya mengandung zat tannin yang berguna untuk memperlancar pembuluh darah dan bisa mengencangkan kulit.


 5) Tidur yang Cukup 

Langkah terakhir yang bisa agan dan aganwati coba yaitu tidur dengan teratur,jangan sering begadang di malam hari.


Biasanya inilah penyebab umum yang dapat menyebabkan munculnya kantung mata hitam

Bagaimana ingin mencoba salah satu langkah di atas? Jika agan dan aganwati mempunyai kantung hitam di sekitar mata dan ingin menghilangkannya,silahakan coba salah satu cara di atas,dan lakukan secara rutin agar perkembanganya lebih terlihat 

Sekian dulu artikel tentang Cara Menghilangkan Kantung Mata Secara Alami.